デトックスとは
デトックスとは解毒を意味します。偏った食事や生活習慣、日常のストレスなどによって身体に溜まった有害物質を取り除き、体外へと排出するというものです。岩塩の効果により体内まで熱がよく伝わり、血液循環がよくなることで体内の老廃物を排出しやすくなります。毒素を排出することで新陳代謝は良くなり、美容にも効果的。脂肪を燃焼しやすくなるので太りにくい体質になります。
SDE （ソルトデトックスエクササイズ）
塩の効果を最大限に活かせる、「しおスタ」独自の運動プログラムを用意。ヨガやピラティスなどのゆったりとした軽運動が、細胞や血液を活性化させ、大量の汗と共に体内の余分な老廃物を排出する手助けをします。また「しおスタ」内は、サウナのような高温ではなく、人体に適温とされる40℃、湿度は40％を保っています。そのため、体に負担をかける汗ではなく、保湿効果のあるサラッとした爽快な汗を流せます。
基礎からしっかりレッスンするので、初心者の方に最適なプログラムです。
深い呼吸と集中力が、新陳代謝を高めて心身のバランスを調整します。
「しおスタ」内の暖かい温度と高い湿度が、身体を柔軟にしてくれます。
独特な呼吸法により、身体の歪みを正し、リラクゼーション効果としなやかな身体を手に入れます。
気の流れ・呼吸法を意識しながら、ゆっくりと身体全体に酸素を取り込みます。
「しおスタ」の男性専用プログラムです。ストレス解消・疲労回復に効果的です。
「しおスタ」内でのシンプルなストレッチで、筋肉をほぐし血行を促進させます。
有酸素運動とリラックス効果のあるストレッチで、心身のストレスを取り除きます。
骨盤の歪み・コアの歪みなどをロングストレッチによってゆっくり改善します。
シンプルな動作の組み合わせを楽しみながら、筋肉をほぐし心肺機能を鍛えます。
暖かい「しおスタ」で、時間をかけながらゆっくりと全身をストレッチします。
「しおスタ」内での緩やかなエクササイズで、身体全体を引き締めます。
暖かい「しおスタ」でストレッチポールを使用し、筋肉を無理なくほぐします。
エクササイズで身体の歪みを矯正して、美しい姿勢とバランス感覚を養います。
身体のコアを安定させ、正しい呼吸法により、姿勢の悪さ・身体の歪みを正します。
基礎代謝力の回復やシェイプアップなど、身体機能を整えるエクササイズです。
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姿勢の変化にスムーズに対応し、自由自在にコントロールできる身体を作ります。
※インストラクター付プログラムは別途料金300円が必要です。
※お得なしおスタチケット11枚／3,000円がございます。
酸素を効率良く取り込み、運動を持続させるのに最適な有酸素運動です。
これからエアロビクスを始めたいという、初心者の方のための基本エクササイズです。
基礎体力をつけたいという方におすすめです。簡単に楽しむことが出来るエクササイズです。
エアロビクスに慣れてきた方が、よりエアロビクスを楽しんでいただけるプログラムです。
エアロビクスによる有酸素運動と、心身をリラックスさせるストレッチの、ストレス解消プログラムです。
簡単なステップの中にも、アップテンポのステップを取り入れたステップアップクラスです。
基本のステップを中心に、軽快な音楽に合わせて楽しく爽快な汗を流します。
いろいろなバリエーションのステップで、確実に心肺機能の向上・体力アップを目指します。
音楽にあわせて、シンプルな動作・ステップの組み合わせでエクササイズします。
エアロビクスを楽しみながら、筋力アップトレーニングをマッチングさせたクラスです。
軽めに身体を動かしたい方が、エアロビクスの基礎に慣れ親しんでもらうためのクラスです。
基礎的な動きを組み合わせたシンプルなエアロビクス。持久力を高めたい人向けです。
様々なバリエーションやコンビネーションを楽しみながら、脂肪を燃焼するステップアップクラスです。
初心者の方でも、簡単なステップで爽快な汗をかけるエアロビクス入門クラスです。
年齢を問わない、比較的覚えやすいダンスステップで行う緩やかな有酸素運動です。
リズムの取り方や基本ステップを丁寧に指導するので、初心者でも気楽に挑戦できます。
リズムに乗って楽しく身体を動かす。初心者でも簡単に挑戦できるダンスプログラムです。
音楽に合わせてシェイプアップします。基礎体力のある方向けのエクササイズです。
初心者の方のためのダンスプログラムです。簡単なステップでリズムに乗り楽しく踊ります。
シンプルなヨガの動きで身体の引き締め効果・デトックス効果を高めるクラスです。
深い呼吸と集中力が、新陳代謝を高めて心身のバランスを調整します。
ストレッチポールを使用し、姿勢・重心の改善、コアのリラクゼーションを目指します。
美しく自然に立ち、美しく自然に歩くことを目指したエクササイズです。
骨盤の歪み・コアの歪みなどをロングストレッチによってゆっくり改善します。
ストレッチボールでのエクササイズと足裏リラックスマッサージが、健康促進に効果を発揮します。
簡単なダンスの中に最新のテクニックも取り入れ、快適なダンスを楽しみます。。
独特な呼吸法により、身体の歪みを正し、リラクゼーション効果としなやかなカラダを手に入れます。
基礎代謝力の回復やシェイプアップなど、身体機能を整えるエクササイズです。
健康相談
プロの指導者が一人ひとりへの的確な健康をアドバイス。心身ともに自然にバランス良く体力を回復・向上させるお手伝いを致します。それぞれの目的に合わせトレーニングを行っていただくため、専門知識を持ったインストラクターがカウンセリングを行います。お客様の目標を達成するための安全かつ効果的な運動プログラムを無料で作成致します。
※ パーソナルプログラムご利用の際には、事前にお電話にてご予約ください。
※プログラムの内容は、変更することがございます。ご確認の上、ご参加ください。
